Olá mamães…A volta as aulas tão esperada pelas mamães chegou e com ela a preocupação na hora de mandar o lanche dos pequenos.
O ambiente escolar se bem monitorado, pode oferecer experiências muito ricas do ponto de vista Nutricional. E infelizmente o contrário também!
E como ser mãe é padecer no paraíso, entra em cena a mãe culinarista saudável. Afinal, a gente quer que os pequenos tenham uma boa alimentação em todos os lugares não é mesmo?
Organização é a chave do sucesso, por isso prepare um cardápio semanal com os lanchinhos da criança. Providencie uma lancheira e a garrafinha térmica, dessa forma fica mais fácil ainda variar o cardápio.
Essas atitudes simples vão te ajudar na hora de organizar a semana e evitam as armadilhas dos snacks e “bobeiritos”.
Hoje vou sugerir algumas opções de lanches legais e nortear a escolha das mamães.
- Frutas
- Pão integral com manteiga ou queijo branco. Hoje em dia existem variações de pão integral, podendo facilitar a oferta de pães.
- Iogurte Natural de copinho ou garrafinha
- Bolo simples caseiro – maçã, laranja, limão, banana e fubá.
- Suco Natural. Se não for possível, hoje em dia existem marcas no mercado livres de conservantes,açúcares e excesso de sódio. Legal, né?
- Bolachinhas integrais e orgânicas. As embalagens individuais funcionam muito bem, para evitar os excessos.
- Água de Coco
- Torrada com patês caseiros- cenoura, ricota, frango e atum são ótimas opções.
Perdida com tantas opções? Veja as combinações que são sucesso com a criançada.
Bolo Simples + Suco de Frutas
Pão de forma com queijo branco + Água de côco
Bolachinhas integrais + Iogurte + Fruta
Torrada + Patê + Fruta
2 unidades de bisnaguinha integral com queijo + Suco de Frutas
A chave para garantir a boa alimentacão dos pequenos é variação.
A Aninha não prepara lancheira pois a escola da Bruna oferece lanche, mas ela sugeriu que sigam a @maededoisblog no Instagram e vejam a tag dela #lancheiramaededois. Tem sempre dicas de lancheiras saudáveis, gostosos e na maioria das vezes fofas.
Imagens: Instagram @maededoisblog
Qualquer duvida…nos escreva!
Beijos
